[...] Modlitewnik maszyna jednorącz 20kg x11, 15kg x14, 10kg x15 // dopięcie Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Trening wcześniej bo wolne z rana, za niedługo trochę pracy. Gitarka, dołożone. Po dwóch dniach wolnego dużo świeższy byłem dzisiaj. A jako, że teraz będę trenować wtorek-sroda-piatek-sobota-niedziela to jak będę potrzebować w [...]
[...] to nie jest zła %-) Wciągnął bo szkoda nie korzystać jak już kupiłem, pogoda ten tydzień była nie do jeżdżenia na zewnątrz. Teraz jest ładnie i jak będę miał mniej pracy to pewno na asfalt pójdę. U mnie problem jest z: a) wypychanie bioder do góry + odpowiednia praca nóg, ale wczoraj to właśnie lekko załapałem b) nauka wydechu pod wodą [...]
[...] domowej :-D Ogólnie problem z tym, że mi apetyt mocno podupadł i też nie mam jakoś większej chęci żeby nawet coś zjeść w ciągu dnia, chociaż to też wina, że mam sporo pracy obecnie. Wczorajsza niedziela to wyglądała tak, że przed 9 wciągnąłem śniadanie, potem po 18 dopiero drugi posiłek i na noc do serialu kawałek polędwicy wędzonej z [...]
[...] Do tego wyczyściłem dzisiaj cały napęd, syfu do wanny wpadło co nie miara, od razu przyjemniej dla ucha chodziło tylne kółko, a jutro się zapowiada wolny poranek od pracy to może zmienię oponę i wyskoczę coś w końcu bo zapowiada się cały tydzień na mokro @@-) /SFD/2021/4/10/0df9887ff07c466fb7e44eb0aa42894b.jpg [...]
[...] - max chwilowy do >200 + małe zamroczenie). Mimo marszu tętno nie zeszło do poziomu jak poprzenio. W domu już było ok. Nie wiem co to było. Może po prostu "wypadek przy pracy". Dziś też odebrałem pakiet startowy na Orlen. Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5181f47e47428582adb3b219d7f498.JPG 6 przebieżek [...]
[...] nie chudnę to jest to mój "poziom 0"? I do tego mam dodać kcal? Czy jednak tak jak wychodzi z "magicznych kalkulatorów i wzorów" 2100kcal teoretycznie jest u mnie na "0"? W pracy siedzę, w domu tyle się ruszam co zrobienie jedzenia (a potem siedzę/leżę) + lekkie sprzątanie, wszędzie jeżdżę samochodem, jedyna większa aktywność to siłownia. [...]
Rozumiem Cię, bo też przytyłam w pracy - ważne projekty, praca w trybie zadaniowym do późna, fuzje, przejęcia, zarządzanie zmianami, często też całe weekendy przed laptopem, śmieciowe jedzenie zamawiane przez współpracowników.... Teraz jak jestem na redukcji wcale nie jest łatwiej bo w pracy dalej codziennie zamawiają pizzę a zadań nie jest mniej, [...]
[...] pomiędzy poszczególnymi skurczami serca. Już dawno panowie w białych kitlach zauważyli, że wspomniane wariacje tętna pozwalają dosyć dokładnie określić wiele parametrów pracy organizmu, mających z sercem mało wspólnego. Badacze z firmy Suunto – fińskiego eksperta w dziedzinie pulsometrów sugerują, że pomiar tętna wykonany za pomocą paska na [...]
[...] waski podchwyt 5x10 Szybko, lekko i do domu. 40 serii ponizej 80 minut to odpowiednie tempo. Juz tylko dla podtrzymania sily, na obecnym poziomie adaptacji do wysilku dla pracy wytrzymalosciowej musialbym sie szarpac z wielkimi ciezarami - a bez techniki w okresie startowym to proszenie sie o klopoty. Jak widac, tylko niezawodne zarzuty [...]
[...] latareczke pod AA/aku 5. Swiatlo - rozproszone doskonale tak, ze pobocza sciezki biegowej oswietlone sa juz 30 cm przed biegaczem. Wiazka w dal - nawet 80 metrow 6. Czas pracy na baterii CR123A - w trybie maksymalnym do 3h, w srednim 8h, kosmos ! 7. Ilosc swiatla - tryb turbo 380lm, maksymalny 190lm, sredni 80lm. 8. Calkowita odpornosc na [...]
[...] wiem czy w trybie maksymalnym czy boost - to wazne, bo maksymalny to maks na stale mozliwy do wlaczenia, boost dziala 3 sekundy w kazdej latarce. Brak danych co do dlugosci pracy na pelnej mocy - ale prosze ja Was, mowimy o latarce za 90 euro - Fenix ja miazdzy, polyka, trawi, wysra, zapomnijcie ;) Powtarzam to od zawsze, jak ktos robi [...]
[...] od przyjaciela, ze za 15 minut przyjda po Ciebie ;) Teoretycznie mozesz przechowywac zaladowany karabin czy colta w sejfie, przestrzeliwac ladunki co 1-2 tygodnie - troszke pracy, ale jak masz dobre drzwi - zanim wejda, otworzysz sejf.. ;) Wada taka ze zniszczysz sprzet, po roku beben bedzie mial takie wzery, ze bedzie do wymiany. Dlatego po [...]
[...] i ostrej niewydolności nerek. Następnie osłabione nerki nie są w stanie filtrować potasu, który w zwiększonej ilości trafia do krwi. Często powoduje to zakłócenie pracy serca i arytmię, a w najgorszym przypadku nawet zatrzymanie akcji serca. Chcesz coś komuś udowadniać - udowadniaj. Tylko z jakiej okazji - na Boga - masz zamiar zrobić [...]
[...] to istotne jest raczej dla scigaczy, jak ktos jezdzi tak jak ja to te kilka watt w jedna czy druga nie robi roznicy ;) PS. zapomnialem sie pochwalic.. Po roku ciezkiej pracy nad biodrami i stawem skokowym wczoraj pierwszy raz zrobilem pelen OHS dupa do ziemi, z zatrzymaniem 10s. :) Na starosc robie sie mobilny ;) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
[...] że tak zredukowałem, że talia wąziutka, a góra szeroka, i że podobno tank top leży jak ulał%-) Podziękowałem mu, ogólnie bardzo przyjemny facet i widać, że na siłowni w pracy coś robi- wielu asekurował, dawał porady. Pomiary i waga stoją w miejscu- na tę chwilę widać, że kaloryczność w sam raz. Czekam z dodawanie kcal i obserwuję. W tym [...]
[...] Ten tydzień treningowo będzie lżejszy, ciężar w dół, powtórzenia w górę. W poniedziałek typowe pojemniki w pracy, teraz wrzucam więcej warzyw na zapchanie, bo głód co chwilę;-) Wy mieliście jakieś przygody z omdleniem? Ogólnie sporo osób w koło mnie tak, z tym, że to raczej za [...]
[...] 3-4.10.2017 - DNT Dieta i suplementy: Praca, 4 dni pod rząd więc mało czasu na przygotowanie czegoś wycudowanego- takie oto pojemniki: https://i.imgur.com/tn8tFC2l.jpg Jutro też praca, ale DT- pobudka bardzo wcześnie i trening o 6, albo po pracy, koło 22- zobaczymy;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-10-04 11:17:18
[...] test z frontami- co ciekawe- tutaj czy stopy ustawiam równo, czy nie równo- biodra nie uciekają i nie czuję się jak paralityk. Może dlatego, że fronty nie wymagają tak dużej pracy lędźwi i pośladków jak zwykłe tylne? Wnioski? Sam nie wiem- dotychczas jedna wysunięta noga towarzyszyła mi zawsze, biodra uciekły może ze 2-3x kiedyś tam przy [...]
[...] pieczenia. Zastanawiam się nad żurawiem, czy czasem on nie ma wpływu na złą pracę w stawie. Nie żebym przy nim czuł się gorzej, ale nie da się ukryć potężnej izometrycznej pracy lędźwi i pośladków przy tym. Dopytam jeszcze fizjo, w każdym razie ćwiczenie kozak i żal wyrzucać. Następnie, rezygnując z siedzenia, wrzuciłem uginanie nóg pojedynczo [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
